Yoga para potenciar cuerpo y mente

El yoga es una práctica nacida en la india que busca proporcionar bienestar físico y emocional a quienes lo practican, es considerada además una disciplina no solo corporal si no también espiritual y existen más de 20 tipos diferentes de yoga que se dividen según la intencionalidad, ya sea esta la búsqueda espiritual o la potenciación de la concentración por ejemplo, lo que lo convierte en una herramienta integral para mejorar aspectos de la calidad de vida de las personas.

Los beneficios de esta práctica incluyen mejoría en las capacidades cognitivas y de la memoria, disminuye los niveles de estrés, la presión arterial y aumentan la capacidad pulmonar. La práctica constante también despierta la energía del cuerpo y el potencial de la mente, ayuda a expandir la caja torácica, reduce la ansiedad y los dolores articulares y musculares; en algunos casos, facilita el manejo de la depresión.

Muchas personas buscan iniciar con esta práctica para tratar aspectos emocionales, como la paciencia, el respeto y la disciplina, afortunadamente la ciudad cuenta con diferentes centros y lugares donde podemos aprender y conocer más sobre esta práctica, la cual no solo es útil para nosotros los adultos, sino también en los niños a quienes les ayuda a desarrollar su imaginación y memoria incluso también es utilizado para tratar la depresión que se produce en mujeres gestantes durante y después del embarazo, según la librería nacional de medicina de EE.UU.

Si buscas una forma de combatir el estrés, de aprender e incluso fortalecer tu cuerpo y tu mente de una manera diferente, el yoga es una excelente opción para ti.