EL DESCANSO Y LA BUENA SALUD

La cantidad y calidad del sueño es un factor muy importante en el desarrollo de nuestra nueva salud, ya que hay una relación directa entre la falta de sueño y el incremento del peso corporal, las hormonas encargadas de la regulación del apetito y el metabolismo se ven afectadas de forma negativa cuando no descasamos de forma apropiada, lo que trae como consecuencia un aumento de calorías y alimentos con altos niveles en grasa y en azúcar.

Debemos estar alerta frente a las posibles causas de la baja calidad en el sueño y en el descanso, analizando las situaciones cotidianas de nuestra vida que puedan afectarnos y buscar la forma a de mitigar su impacto para que no nos afecten a tan punto de deteriorar nuestra salud, cambiar malos hábitos y comenzar poco a poco mejorarlos ayuda bastante, tomar abundante agua durante el día y realizar ejercicio.

Como consejo no olvides evitar ir a la cama con aparatos tecnológicos como computadores, tablets o celulares y/o tener en la habitación aparatos electrónicos encendidos, recuerda que todo tiene su momento y la noche en especial es el espacio que tu cuerpo necesita para descansar y comenzar nuevamente un día lleno de energía para enfrentarte a la vida.