¿Qué es un duelo emocional y cómo detectarlo?

El duelo emocional es un proceso de adaptación que permite restablecer el equilibrio personal que ha quedado alterado por una pérdida. Las consecuencias emocionales están directamente relacionadas con la persona o personas que en algún momento se han perdido y también con el modo en el que se ha producido la pérdida: el tiempo de relación, la intensidad y las circunstancias de esa relación, lo imprevisto de la pérdida… Pero siempre supone un gran dolor, tristeza, desestructuración y desorganización.

A pesar del sufrimiento que causa, el duelo emocional es un proceso necesario y ayuda a adaptarse a la pérdida, prepara para vivir sin la presencia física de esa persona o personas, y es fundamental, para conducir correctamente el vínculo afectivo de forma que sea compatible con la realidad presente.

Su duración es muy variable, pero se puede considerar que los dos primeros años aproximadamente suelen ser los más duros, de todas formas cada persona tiene su propio ritmo y necesita un tiempo distinto para la adaptación a su nueva situación.

Emociones

• Tristeza

• Enfado

• Culpa y auto-reproche

• Bloqueo

• Ansiedad

• Soledad

• Fatiga

• Rabia

• Impotencia

• Anhelo

• Emancipación

• Alivio

• Insensibilidad

• Confusión

• Miedo

• Vacío

Sobrellevar con la pérdida de un amigo cercano o un familiar podría ser uno de los mayores retos que podemos enfrentar. La muerte de la pareja, un hermano o un padre puede causar un dolor especialmente profundo. Podemos ver la pérdida como una parte natural de la vida, pero aún así nos pueden embargar el golpe y la confusión, lo que puede dar lugar a largos períodos de tristeza y depresión.