ANSIEDAD GENERALIZADA

“La preocupación no elimina el dolor del mañana, sino que elimina la fuerza del hoy”

-Corrie ten Boom-

Verdaderamente puede notarse en nuestra vida cuando las cosas no van bien y nos hemos dejado ganar de la ansiedad, aunque las situaciones pueden ser muchas veces motivo de preocupación, tenemos una tendencia a empeorar las situaciones o al menos la perspectiva que tenemos de ella suele ser más catastrófica de lo que realmente es.

Estando en una situación difícil nos resulta difícil ver con claridad el panorama y se nos dificulta la toma de decisiones ¿entonces qué hacer? Realmente no hay un manual que enseñe a manejar las situaciones adversas de nuestras vidas y si o hubiera, seguramente hasta no experimentar los miedos y sin sabores de esta no sabríamos realmente como actuar.

Si bien experimentamos ansiedad por problemas propios del vivir o por trastornos psicológicos, en ambos casos, esta situación se caracteriza por la incapacidad para poder controlar o afrontar lo que vemos como amenazas. En los casos clínicos es mucho más intenso el sentimiento de indefensión y vulnerabilidad.

Una buena forma de evitar el estrés y la ansiedad seria entonces vivir cada momento conscientemente sabiendo que no se nos quedaremos allí por siempre, sin embargo te informamos sobre algunas claves que dan psicólogos especialistas en el tema ara superar la ansiedad:

1. Clave 1: aprende a cambiar los pensamientos negativos: pensar de esta forma pone en alerta el organismo y lo predispone a sentirse en peligro. Piensa positivo y realista.

2. Clave 2: aprende a cambiar el luchar contra la ansiedad por el aceptarla: luchar contra esta puede generar más ansiedad, procura desarrollar tolerancia ante las situaciones que nos generan la ansiedad

3. clave 3: Afronta tus miedos: es necesario enfrentar todo aquello que te da miedo y puedas superarlo.

Solo cuando te demuestras a ti mismo que eres capaz de enfrentar las situaciones, podrás tener la seguridad y confianza necesaria para sentirte bien.