Baile Beneficios para la salud
Además de lo divertido que resulta bailar, esta actividad tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo y mente que desconocemos, entre los cuales no solo esta mantenerse en forma o mitigar el estrés, sino que además ayuda a la circulación sanguínea, tonificar los músculos y aumentar la elasticidad de las articulaciones convirtiéndose en una actividad vital que ayuda a mantenerse activo y abrirse a nuevos caminos.
Flor, es una mujer que va entrando a la tercera edad y encuentra en el baile una distracción para todos sus momentos de estrés, estando próxima a jubilarse ella sabe que tendrá más tiempo para su actividad favorita, la danza. “el baile ha sido durante mucho tiempo mi aliado para divertirme y para perder peso, con media hora de baile constante se pueden perder hasta 200 calorías” dijo. Como ella muchas personas independientemente de la edad han encontrado una pasión, una distracción y hasta una profesión a la cual se dedican de tiempo completo.
El baile mejora destrezas que son importantes para la salud en general , la flexibilidad, la fuerza, la resistencia que se adquieren ayudan a mantener el cuerpo libre de lesiones, además es ideal para ayudar a personas que padecen depresión ya que estimula la producción de endorfinas (hormonas que combaten el estrés) ayuda con los sentimientos de aislamiento, aumenta el nivel de energía, sin dejar de mencionar que mejora la autoestima porque ayuda a expresar emociones y canalizar la adrenalina.
Lo mejor del baile es que te diviertes, es prácticamente imposible bailar sin sonreír, la música en muchos momentos de nuestra vida logra sacar de nosotros emociones y sentimientos, sea salsa, cumbo, tango, merengue según los gustos, generalmente bailamos con música que nos genera alegría, por esto y más se convierte en la actividad referida de muchos y en un reto para otros, que buscan las academias y sueñan con mejorar su ritmo y ser el centro de la pista de baile.
