Estilos de vida para prevenir las enfermedades crónicas no transmisibles
Estas enfermedades son:
Diabetes tipo 1, 2 y diabetes estacional.
Hipertensión.
Enfermedad renal.
Las recomendaciones para evitar y prevenir estas enfermedades son:
Consumo de agua (8 vasos al día o según prescripción médica)
Disminuir las comidas artificiales y comidas chatarras.
Intervenciones estructuradas sobre la práctica de actividad física y ejercicio físico aeróbico adaptado a sus características. El ejercicio debe de incluir al menos tres sesiones semanales de 45 a 60 minutos.
Los pacientes diabéticos deben de disminuir las azucares y el consumo de grasas saturadas, deben de equilibrar los carbohidratos.
No es necesario eliminar el café de la dieta de los hipertensos, a menos que consuma más de cuatro tazas diarias.
Los pacientes con consumo excesivo de bebidas alcohólicas deben de reducir al menos en un 60% inicialmente (tratamiento con profesionales de la salud).
Pérdida de peso (en caso de sobrepeso y obesidad) y reducir moderada la ingesta de sal; atreves de dieta alimenticia con nutricionista.
Realizar una dieta rica en frutas y verduras según patología.
La Secretaría de Salud de Medellín a través de la línea amiga saludable 4 44 44 48 les puede brindar orientación relacionada con los estilos de vida saludables.
