BENEFICIOS DE UN PESO SALUDABLE
El peso saludable se refiere al intervalo de peso corporal que se relaciona con una buena salud y el mínimo riesgo de padecer enfermedades asociadas, como por ejemplo diabetes e hipertensión. También puede definirse como aquel que permite mantenernos en un buen estado de salud y calidad de vida. También se entiende como los valores de peso, dentro de los cuales, no existe riesgo para la salud de la persona. Para estar seguros de si se está en un peso saludable es importante tener en cuenta el índice de masa corporal (IMC) que describe la relación entre peso y estatura. Este índice permite una mejor estimación de la grasa corporal y no solamente del peso en kilogramos. De igual forma, para tener un control del peso es importante establecer hábitos de alimentación saludables y la práctica regular de actividad física que tiene efectos positivos para mantener el peso a largo plazo. Según los expertos, en el tema, el control de peso radica en lograr un equilibrio: equilibrar la cantidad de calorías que consume con la cantidad de calorías que su cuerpo gasta o "quema". Mantener un peso adecuado y saludable beneficia a la persona en todos los ámbitos de su vida. El cansancio disminuye, la fatiga y el enojo, al igual que el estrés. Son más los beneficios que se obtienen al llevar una vida sana y con un buen peso que los que se podrían tener llevando un mal hábito alimenticio y una vida sedentaria.
