DIABETES
La diabetes es una enfermedad crónica donde nuestro organismo no es capaz de regular el azúcar que entra a nuestro cuerpo ocasionando grandes cantidades de azúcar en nuestra sangre, la cual nos ocasiona, dolor de cabeza, polidipsia o aumento de sed, mareos, cansancio, debilidad, fatiga, visión borrosa, aumento de ganas de orinar, pérdida de peso, hormigueo en manos y pies.
A pesar de que todos conocen la diabetes todavía no hay conciencia de que es una enfermedad que puede ser irreversibles y que nos puede llevar a depender de por vida de inyecciones de insulina para regular nuestros niveles de azúcar, además de tener que cambiar nuestro estilo de vida, cambiar nuestra manera de alimentarnos, estar pendiente de ponernos la dosis correcta, tener rutinas de hábitos saludables para evitar complicaciones de nuevas enfermedades, cuidar nuestro corazón de enfermedades cardiovasculares, aún sabiendo todo esto existen personas que no conocen lo importante que es poder evitar esta enfermedad y lo fácil que es prevenirla. Existen varios tipos de diabetes: La diabetes tipo I que es una diabetes ocasionada por infecciones o factores ambientales y genéticos los cuáles debilitan el sistema inmune o de defensa del organismo destruyendo las células que producen insulina que es la que regula el azúcar en nuestra sangre, esta diabetes no es reversible, es decir, no sé puede prevenir pero si se puede controlar el progreso de la enfermedad, la diabetes tipo II es causada por factores genéticos pero en su mayoría es por el estilo de vida que llevan las personas, como sobrepeso, sedentarismo, alto consumo de azúcar o resistencia a la insulina. Las mujeres embarazadas también son propensas a sufrir diabetes gestacional causadas por cambios hormonales que sufren en esta etapa, sobrepeso y los antecedentes familiares que se tengan, estás se pueden prevenir en los controles prenatales, ejercicio físico y dieta saludable y nutritiva tanto para le bebé como para la madre.
Su prevención radica en ejercicios físicos como: caminar, bailar, correr, saltar o jugar, comer saludable, comer frutas, verduras, proteínas, granos, vitaminas y minerales, dulces en muy baja cantidad, tomar agua, jugos naturales sin azúcar o con muy poca, tomar leche, comer harinas (2 al día), tener un peso adecuado, comer pocas comida rápidas, alimentos bajos en grasas pero lo más importante si se tiene factores de riesgo de sufrir diabetes, es decir, familiares con diabetes, evitar el alto consumo de calorías, grasas y carbohidratos ya que somos propensos a desarrollar una diabetes tipo II. Además de ir a controles médicos periódicamente para una evaluación general de nuestro cuerpo y controlar los niveles de azúcar en nuestra sangre.
